Avez-vous du mal à dormir ? Si oui, l’huile CBD est votre meilleur allié pour vous détendre et passer une nuit reposante. En effet, elle agit positivement sur le stress, l’anxiété et les douleurs, principales causes des troubles liés au sommeil.

Quelle est l’action du CBD sur le sommeil ?

Selon les médecins, les adolescents âgés de 14 à 17 ans nécessitent 8 à 10 heures de sommeil par nuit. Pour les adultes âgés de 26 à 64 ans, ce temps de sommeil est situé entre 7 heures et 9 heures. En ce qui concerne les personnes ayant plus de 65 années de vie, leurs besoins en sommeil sont un peu moins élevés. Mais la majorité a besoin de dormir durant 7 à 9 heures par jour.

Cependant, chaque organisme a ses particularités. C’est pourquoi, avant tout, il faut dormir selon sa santé et ses besoins. Toutefois, plusieurs personnes ne parviennent pas à atteindre ce quota de sommeil journalier. Elles souffrent alors de divers troubles de sommeil. Pourtant, il est important de bien dormir, car cela permet de « recharger les batteries » pour de meilleures et plus sereines journées. L’huile de CBD est un sédatif naturel qui facilite l’endormissement sans vous exposer aux effets secondaires des somnifères.

Pour bien saisir la façon dont l’huile de cannabidiol agit sur le sommeil, il faut d’abord comprendre comment cette molécule fonctionne sur l’organisme. En fait, ce dernier est doté d’un système endocannabinoïde permettant de sécréter naturellement les molécules similaires à celles qui sont présentes dans les plantes de cannabis (CBD, GBG, THC, CBN, etc.).

Le cannabidiol aide l’organisme à se détendre.Il agit de façon positive sur la modulation circadienne du sommeil. D’où la principale liaison entre le sommeil et le cannabidiol. Cette molécule du chanvre réduit les douleurs et les inflammations, décontracte les muscles et favorise la relaxation. Ce faisant, elle aide à l’endormissement et améliore la qualité du sommeil.

Selon certaines études, consommer du cannabidiol avant le coucher permettrait une régulation des phases du sommeil paradoxal. Cela permettrait également de profiter d’un sommeil profond pour une nuit réparatrice

L’huile de CBD est-elle comparable au somnifères ?

Actuellement, le cannabidiol est considéré comme un complément alimentaire et non un médicament. Il réduit efficacement le taux de l’hormone liée directement au stress, le cortisol. 

Étant un produit naturel, ce corps gras n’engendre aucun effet secondaire. Toutefois, veillez à choisir une huile légale, c’est-à-dire dont la concentration en THC est inférieure à un taux de 0,3 %. 

Quels sont les effets de l’huile de CBD sur le sommeil ?

Plusieurs personnes ne cessent de rapporter d’avoir passé de meilleures nuits de sommeil suite à la consommation de l’huile de CBD. Même si les bienfaits de l’huile de cannabidiol sur le sommeil n’ont pas réellement été établis par la science.

L’huile de CBD offre un sommeil profond et durable ?

La consommation de l’huile de CBD avant le coucher permet de normaliser les phases du sommeil. Dès la première prise, le cannabidiol contenu dans cette huile diminue vos réveils nocturnes et vous permet de profiter d’un sommeil plus intense.

En réalité, le sommeil est composé de 3 cycles qui se succèdent :

• La phase d’endormissement ou sommeil lent léger
• La phase du sommeil lent profond
• Et la phase du sommeil paradoxal.

 L’huile de CBD vous permet d’atteindre plus facilement et plus rapidement la phase de sommeil paradoxal qui est la plus réparatrice !

Quand et comment prendre l’huile de CBD pour dormir ?

Le moment de la consommation de l’huile de CBD pour une meilleure qualité de sommeil est très important. Il est généralement recommandé de prendre ce produit CBD entre une trentaine de minutes et une heure avant de vous mettre au lit. Ce n’est qu’ainsi que la molécule de CBD pourra véritablement faire effet et vous procurer l’effet escompté.

Pour ce qui est de la façon de consommer l’huile de CBD pour mieux dormir, vous avez le choix entre diverses méthodes. Ainsi, vous pourrez choisir celle correspondant parfaitement à vos besoins.

L’administration de l’huile de CBD par voie sublinguale

La molécule de CBD agit beaucoup plus efficacement lorsqu’elle est prise par voie sublinguale. En d’autres mots, lorsqu’elle est déposée sous la langue. Cette technique est l’idéal pour consommer l’huile de CBD. En effet, elle permet :

• De ressentir les effets beaucoup plus rapidement

Le premier avantage du fait de déposer l’huile du cannabidiol sous sa langue est que l’effet escompté est ressenti beaucoup plus rapidement. En fait, environ cinq à vingt minutes après l’administration, l’effet d’entourage du CBD se fait ressentir et peut durer pendant huit heures environ.

• D’obtenir une meilleure biodisponibilité

Lorsque l’huile est déposée sous la langue, elle est en même temps absorbée par les muqueuses situées sous la langue. Le cannabidiol est alors rapidement diffusé sous forme inchangée vers la circulation sanguine par les vaisseaux sanguins sublinguaux. Or la partie de l’organisme ayant le plus de capillaires est la bouche. La voie sublinguale est alors, par excellence, le mode le plus rapide d’administration de la molécule CBD pour une meilleure et plus rapide absorption.

Combien de gouttes d’huile de CBD prendre pour bien dormir ?

Il n’est pas facile de trouver le dosage parfait d’huile de CBD pour une meilleure nuit de sommeil. 

Pour trouver celle qui vous convient, vous devez donc prendre certains facteurs en compte. Ces facteurs sont au nombre de trois à savoir : La concentration de l’huile CBD, votre masse corporelle et la gravité de vos insomnie ou des troubles du sommeil.

La teneur en CBD de l’huile à consommer

Pour déterminer le dosage idéal, vous devez connaître la quantité de CBD présente dans le flacon d’huile de CBD que vous avez achetée. Cette information est généralement indiquée en forme de pourcentage sur le flacon. Si le pourcentage est élevé, cela veut dire que l’huile possède une forte concentration en CBD.

Pour obtenir la quantité de la molécule présente dans chaque goutte de l’huile, divisez la quantité totale contenue dans le flacon par le nombre de gouttes d’huile qu’il contient.

À titre informatif, la quantité de CBD contenue dans un flacon d’huile de 10 ml avec une concentration de 5 % est de 500 mg. Or un pareil flacon contient environ 200 gouttes. Une goutte de CBD contient alors environ 2,5 mg de cannabidiol. De ce fait, il y a :

• Environ 5 mg de CBD dans chaque goutte d’huile 10 %
• Environ 7,5 mg de cannabidiol dans une goutte d’huile CBD 15 %
• Environ 10 mg de CBD dans chaque goutte d’huile CBD 20 %
• Environ 15 mg de cannabidiol dans une goutte d’huile 30 %
• Environ 20 mg de CBD dans une goutte d’huile 40 %

Le poids corporel

Selon la recommandation, pour chaque tranche de 5 kg de la masse corporelle, la quantité de CBD à consommer est située entre 1 et 6 mg. Si votre poids corporel est de 70 kg par exemple, vous devez prendre entre 15 et 25 mg de cannabidiol. Plus votre poids corporel est élevé et plus vous administrerez une quantité importante de CBD. Heureusement, les compte-gouttes à pipettes doseuses des flacons facilitent le dosage. Pour l’huile CBD 5 % par exemple, il y a environ 25 mg de CBD dans une demi-pipette soit 50 mg de cannabidiol dans une pipette complète. Or, un flacon de 10 ml équivaut à environ 20 demi-pipettes ou 10 pipettes entières.